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Per riassumere, possiamo brevemente delineare 4 regole per una corretta perdita di peso senza danni alla salute:.

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La durata della dieta non deve superare i 14 giorni. A seconda di quanti chili in più devi perdere, puoi scegliere una dieta settimanale o una dieta di due settimane.

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È importante notare che non è necessario concentrarsi su un componente, ad esempio, bere solo succhi di frutta. Più varia la tua dieta, più benefica è la nutrizione e più veloce e facile sarà la dieta.

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Vale la pena notare che non è possibile iniziare bruscamente una dieta. In generale, chiunque dovrebbe iniziare con la fase preparatoria.

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Per una dieta liquida, si compone di tre giorni. La fase preparatoria è molto importante, poiché ti consente di adattare il corpo alla dieta restrittiva imminente e di "prenderlo" senza stress e interruzioni. Dovresti essere preparato che per i prossimi giorni la tua dieta sarà la stessa.

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È anche importante ricordare che i pasti non devono essere saltati, quindi il piano nutrizionale è elaborato rigorosamente a ore. Si consiglia di alternarli ogni giorno per aggiungere varietà al cibo. Dai frutti puoi: mele, arance, pere.

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Dalle verdure - pomodori, carote, sedano. Oltre a una dieta oraria, è necessario bere acqua tra i pasti.

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Dovrebbe essere normale acqua potabile senza gas. Il processo per uscire dalla dieta non è meno importante, come lo è la fase preparatoria.

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È necessario affinché anche il corpo non subisca stress a causa dell'abbondanza di cibo, dopo una lunga restrizione. Ecco perché l'uscita deve essere graduale. La dieta per uscire da una dieta liquida è simile alla dieta per la fase preparatoria.

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Solo dovrebbe andare nell'ordine inverso e i giorni dovrebbero essere ripetuti due volte. La razione dietetica consente non solo di sbarazzarsi di chili in più già la prima settimana di dieta aiuta a sbarazzarsi di 5 chili in più.

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Tale nutrizione ha altri aspetti positivi:. Non lasciarti coinvolgere dalla dieta di una dieta liquida e rimani seduto per più di 14 giorni. Se si consuma solo cibo liquido per lungo tempo, l'apparato digerente si abituerà al fatto che non è praticamente coinvolto e, dopo essere tornato alla normale alimentazione, non sarà in grado di far fronte al cibo normale.

Inoltre, la dieta è vietata per le donne in gravidanza e in allattamento. Il divieto è dovuto al fatto che durante questi periodi una donna nutre non solo il suo corpo, ma anche il corpo del bambino.

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Una dieta liquida è un'opzione eccellente per coloro che vogliono perdere peso velocemente e in modo gustoso, ma non sono pronti a limitarsi severamente nel cibo. Questo tipo di alimentazione non lascerà il corpo senza sostanze nutritive e vitamine, ma porterà la forma alle dimensioni desiderate.

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Nonostante il fatto che la dieta sia abbastanza semplice, dovresti consultare un medico prima di iniziare. Anche se non hai deviazioni di salute visibili.

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Se il medico non vede alcuna controindicazione, puoi tranquillamente perdere peso con l'aiuto di una dieta liquida per dimagrire! Tra l'enorme numero di diete, una dieta liquida è piuttosto popolare, che non solo aiuta a source di chili di troppo, ma ricostruisce il corpo in un sistema di nutrizione completamente nuovo.

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Bene, in primo luogo, una dieta liquida dà risultati eccellenti. Quindi, ad esempio, in 7 giorni di dieta liquida, puoi perdere circa chilogrammi di peso in eccesso.

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In secondo luogo, dieta liquida mira a ridurre le dimensioni del nostro stomaco. Come sapete, dall'abbondante assunzione di cibo, le dimensioni del nostro stomaco aumentano, il che porta successivamente ad un aumento del nostro appetito.

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Mangiamo molto, link non ne abbiamo abbastanza, quindi i motivi del sovrappeso. Riducendo le dimensioni dello stomaco, una dieta liquida consente di tornare alle porzioni inizialmente normali di cibo e non di mangiare troppo. Durante una dieta liquida, ti liberi di tossine e tossine e anche il tratto gastrointestinale si normalizza.

Perdere peso non deve mai essere sinonimo di patire la fame. Per I frullati naturali sono sempre un aiuto eccezionale nella vita di tutti i giorni. si possono bere ovunque e sono ottimi alleati per favorire la perdita di peso. di acqua ( ml); 1 cucchiaino di cannella (5 g); 1 cucchiaino di miele (7,5 g).

Per comodità, i pasti sono programmati a ore. Beviamo un bicchiere di brodo d'avena. Per prepararlo, versare 2 cucchiai di farina d'avena con 2,5 tazze di acqua.

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Dopo di che il brodo dovrebbe essere filtrato e bevuto. Beviamo anche un bicchiere di caffè o tè senza zucchero. Un bicchiere di brodo vegetale.

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Prepariamo il brodo come segue: due cipolle, un pomodoro, aneto e prezzemolo, barbabietole, una tazza di cavolo bianco, versiamo 1,5 litri di acqua e mettiamo a cuocere a fuoco lento. Cuocere per circa un'ora, quindi raffreddare il brodo e bere.

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Un bicchiere di brodo di carne debole. Per la sua preparazione utilizziamo carni magre: manzo, vitello, pollo, tacchino.

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Tritare finemente grammi di carne, versare 4 tazze di acqua fredda, salare e cuocere per un'ora. Quindi il brodo dovrebbe essere raffreddato e adeguatamente filtrato. Un bicchiere di succo di verdura diluito.

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Poiché il tuo corpo è abituato a procurarsi alimenti liquidi, dovrebbe essere preparato per alimenti normali. Si consiglia ai nutrizionisti di introdurre le verdure, che sono le migliori sotto forma di purè di patate.

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Il primo giorno lasci la dieta liquida, includi broccoli, carote, cavolfiore e verdure nella tua dieta. Puoi anche aggiungere yogurt magro o naturale.

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Perdere peso velocemente e senza danni alla salute è quasi impossibile. Una dieta liquida è uno dei modi delicati per perdere peso in modo delizioso ed efficace. Oltre a eliminare i chili in più, durante la dieta, le tossine vengono eliminate dal corpo.

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Il corpo è saturo di una quantità sufficiente di liquido, inizia la sintesi attiva delle proteine, che sono responsabili del dispendio di grasso corporeo, inizia una forte perdita di peso. Quando il corpo si abitua al fatto che riceve una quantità sufficiente di liquido, il peso inizia a perdere costantemente, circa g al giorno.

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Dieta di 7 giorni

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Per la sua preparazione utilizziamo carni magre: manzo, vitello, pollo, tacchino. Tritare finemente grammi di carne, versare 4 tazze di acqua fredda, salare e cuocere per un'ora.

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Quindi il brodo dovrebbe essere raffreddato e adeguatamente filtrato. Un bicchiere di succo di verdura diluito. Mescoliamo 50 grammi di carota e 50 grammi di succo di cavolo, diluiamo con acqua bollita calda.

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Puoi anche diluire il succo di zucca con acqua. Poiché il tuo corpo è abituato a procurarsi alimenti liquidi, dovrebbe essere preparato per alimenti normali.

Si consiglia ai nutrizionisti di introdurre le verdure, che sono le migliori sotto forma di purè di patate.

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Il primo giorno lasci la dieta liquida, includi broccoli, carote, cavolfiore e verdure nella tua dieta. Puoi anche aggiungere yogurt magro o naturale. Condisci le purè di patate con una piccola quantità di burro o olio vegetale.

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Il secondo giorno esci dalla dieta liquida, aggiungi cereali alla tua dieta. Dovrebbe essere un porridge liquido e ben bollito, come riso, farina d'avena, porridge di grano.

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Il terzo giorno, puoi già aggiungere frutta a verdure e cereali. Inizia a inserire frutta con banane o bacche.

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Il quarto giorno, puoi aggiungere alla dieta formaggio magro e ricotta. Tra i pasti, dovresti assolutamente bere 2 o 3 bicchieri di acqua calda bollita.

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Inoltre, segui una dieta frazionata: mangia spesso, ma in piccole porzioni. Non è possibile aderire a una dieta liquida per donne in gravidanza e adolescenti, poiché tale alimentazione è squilibrata.

Al momento di un raffreddore o di un'altra malattia, è meglio abbandonare una dieta.

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