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Dieta settimanale senza glutine e senza lattosio

Escludere il glutine dalla propria dieta non è assolutamente sinonimo di privazione o di alimentazione punitiva. Se sei celiaco diagnostico, prima di utilizzare qualsiasi ingrediente, assicurati che sulla confezione sia presente il simbolo della spiga barrata o che il prodotto sia inserito nel prontuario AIC.

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In effetti i buoni motivi per fare colazione ci sono tutti: non soltanto perché il primo pasto del cereali per la colazione senza glutine — anche senza glutine — è un piacere e quindi perché privarcene?

In questo modo eviteremo di essere svogliati e irritabili e soprattutto educheremo il nostro organismo a ricevere il corretto apporto calorico al momento giusto.

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La colazione causa pesantezza Source prima colazione deve essere bilanciata e costruita a misura del nostro fabbisogno energetico: non troppo scarsa per non provocare scarso rendimento fisico e mentale ma nemmeno troppo ricca per permetterci di affrontare la giornata leggeri e senza un senso ingombrante di pesantezza nello stomaco.

Oltre ai carboidrati contenuti nei cereali — naturalmente quelli permessi nella dieta per la celiachia — è consigliato affiancare anche quelli contenuti ad esempio nel latte cereali per la colazione senza glutine nella frutta, il cui apporto permette al nostro corpo di rimanere in forma nel tempo e di evitare brusche variazioni del tasso di glucosio nel sangue.

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I cereali fanno ingrassare Anche questo è un antico pregiudizio che va necessariamente ridimensionato. Naturalmente, particolare attenzione va posta sulle quantità. Come conciliare dunque prima colazione e leggerezza?

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E per chi è intollerante al lattosio abbiamo pensato ai Fiocchi di Maissempre ricchi di vitamine e ferro, ma con il vantaggio di essere senza latte e senza uova. Se fate parte anche voi del folto numero di coloro che, per fretta o per abitudine, la mattina Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato.

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Celiachia e sport uniti dalla giusta dieta! Il buongiorno si vede dalla… colazione!

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