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Prima di tutto è necessario limitare alcuni alimenti nella dieta e aumentare il consumo di altri. Tagliate le porzioni di carne rossa e formaggi, mangiando molto più pesce, ricco di Omega 3, e di legumi.

Dieta dopo i 50 anni: i cibi che fanno dimagrire

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Riduci le quantità di carne rossa e formaggi, soprattutto stagionati, e aumenta quelle di pesce e legumi. Via libera dunque a ceci, piselli, fagioli, edamame. Più passano gli anni e più il fabbisogno calorico dell'organismo diminuisce.

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È importante controllare le quantità di cibo e ridurre le porzioni, soprattutto a cena. Non puoi farne senza? Riduci anche le bevande che contengono caffeina e teina, specie se sono molto zuccherate.

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Ecco i nostri suggerimenti per una dieta a 50 anni. A quest'età si rivela particolarmente efficace la dieta ipocalorica, ovvero una dieta basata.

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