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Non è adatta alle donne in gravidanza, a chi soffre di diabete. Se si hanno altre patologie, è bene consultare sempre il medico prima di iniziare questo tipo di regime alimentare.

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Vediamo il menu giornaliero. Per lo spuntino del mattino, un frutto di stagione, oppure due gallette. A pranzo, un piatto di riso con piselli cotti a vapore, una fettina di carne di manzo e broccoli.

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A merenda due fette biscottate, oppure un frutto. A cena, minestrone di carote alla julienne, cavolfiore e broccoli, 70 grammi di legumi, mais in padella e brodo vegetale. A pranzo, 70 grammi di pasta con le verdure, grammi di pesce cotto al vapore.

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A merenda un frutto di stagione. A cena, 70 grammi di riso in bianco ed una porzione di pollo con germogli.

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Per lo spuntino, va bene un frutto di stagione. A pranzo, 70 grammi di farro bollito, 50 grammi di tonno al naturale e verdure.

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A merenda, due gallette di riso. A cena riso alla cantonese.

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Un frutto di stagione per lo spuntino. A pranzo, 50 grammi di spaghetti di riso, 80 grammi di carne di vitello ai ferri con verdure.

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A merenda, un frutto di stagione. A cena, 70 grammi di zuppa di cereali in brodo vegetale, 80 grammi di pesce cotto al vapore con verdure carote o broccoli. Spuntino con un frutto d stagione.

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Un frutto per lo spuntino della mattinata. A pranzo, 70 grammi di pasta con i gamberetti cotti al vapore e prezzemolo, grammi di tofu e verdure a scelta.

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Valerio Fioretti Sono un fisico, meteo appassionato e meteorologo, scrivo da qualche anno notizie sul web. Sono esperto di argomenti che riguardano sport, calcio, salute, attualità, alpinismo, montagna e terremoti.

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