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La dieta della mela - La rubrica di Buonissimo

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Le mele aiutano a dimagrire e sono dunque consigliate anche durante una dieta. Peraltro favoriscono la perdita di peso senza far soffrire la fame.

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Hanno infatti un elevato potere saziante e contengono notevoli quantità di fibre, vitamine, antiossidanti, sali minerali e nutrienti. Sono inoltre povere di grassi, calorie e sodio. Oltre ad essere utili per dimagrire senza soffrire la fame, le mele accelerano il metabolismo.

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Fanno bruciare i grassi più facilmente, agevolando la perdita di peso. Le mele consentono di avere un corpo sano ed energico.

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Tutto questo è possibile grazie alla pectina, un carboidrato indigeribile considerato una vera e propria fibra solubile. La mela con il più alto potere dimagrante è quella verde.

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La frutta andrebbe mangiata almeno due volte al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto per assorbirne tutte le proprietà. I momenti migliori per mangiare le mele sono gli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio. Non è comunque sbagliato mangiare una mela a fine pasto, si assorbirebbero solo meno proprietà.

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Come tutti i frutti, la mela contiene zuccheri. È dunque preferibile consumarla al termine del pranzo e non dopo cena, prima di dormire, anche se comunque grammi di mela contengono solo 50 calorie.

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Le mele fanno dimagrire o ingrassare? Possono essere mangiate durante una dieta dimagrante? Le mele fanno dimagrire o ingrassare: fanno male o bene durante una dieta dimagrante?

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