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Cos'è la dieta disintossicante o dieta detox? Aspetti, principi e metodi della dieta disintossicante. Controversie, rischi e potenziali applicazioni.

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Per dieta disintossicante o dieta detox si intende un vero e proprio regime alimentare finalizzato alla depurazione dell'organismo dalle Dieta del Limone: Quante Tipi ne Esistono?

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Proponiamo adesso un menù disintossicante settimanale in cui i primi tre giorni vengono eliminati tutti gli alimenti ad esclusione di frutta e verdura, mentre dal quarto giorno in poi la dieta è più completa e simile a quella dei tre giorni.

Giorno 1: consumare durante l'arco della giornata tisane drenanti a base di finocchio, carciofo o tarassaco, tè verde, acqua e limone e dolcificare il tutto con dello sciroppo d'acero.

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Giorno 2: consumare cinque pasti nell'arco della giornata colazione, spuntino, pranzo, cena, spuntino a base di sola frutta a scelta tranne banane e verdura a scelta cruda o cotta o sottoforma di minestrone. Assumere nell'arco della giornata anche tisane drenanti o tè verde.

Esempio Dieta Detox - Disintossicante

Giorno 4 : introdurre nei pasti principali colazione, pranzo e cena dei cereali integrali come ad esempio avena, farro, orzo, quinoa, riso. Giorno 5: si reintroducono le proteine di origine vegetale come quelle dei legumi o degli alimenti a base di soia.

Dieta di 7 giorni

Giorni 6 E 7: si reintroducono gradualmente le proteine animali, il sesto giorno prediligere pesce e carni bianche e dal settimo giorno in la dieta disintossicante nel menu di 10 giorni vengono reintrodotti tutti gli altri alimenti.

In generale, tutte le diete che more info di alimentarsi solo di frutta e di verdura, con frullati, macedonie, ecc. Dieta disintossicante detox : dimagrante o per purificare l'organismo Ultimo aggiornamento: 10 Luglio Consulente Scientifico: Dottoressa Margherita Mazzola Specialista in biologia e nutrizione La dieta disintossicante o detox è un regime alimentare volto a favorire l'eliminazione dal nostro organismo di scorie e tossine che si sono accumulate in seguito ad un periodo di eccessi alimentare.

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Indice Articolo: Cos'è? A cosa serve?

Dieta detox, 10 giorni per tornare in forma

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  • Il vantaggio della dieta detox è che, oltre a migliorare il benessere generale, aiuta anche a perdere peso in modo equilibrato, pur non essendo direttamente finalizzata al dimagrimento veloce come potrebbe invece esserlo la dieta dei tre giorni.

Tanta Salute fa parte del network NanoPress. Le informazioni di questo sito non sostituiscono il rapporto diretto tra medico e paziente.

Dieta detox del Dr. Hyman: 10 giorni per sgonfiarti e dimagrire

Come fare la Dieta Detox dimagrante per 7 giorni? Cercate lo schema e il menù completo da seguire? Scopriamo di più sulla Dieta Detox disintossicante per dimagrire.

Dieta detox: menu settimanale per dimagrire e disintossicarsi

La Dieta Detox ha delle regole base abbastanza semplici da seguire: in linea generale, infatti, è necessario evitare le proteine animali, le quali vanno sostituite con le proteine di origine vegetale e le fibre.

Vanno introdotte anche delle sostanze antiossidanti e ridotti al minimo sia gli zuccheri che i grassi.

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Naturalmente, occorre bere moltissima acqua naturale. La Dieta Detox funziona? Il consiglio è quello di rivolgersi ad un medico nutrizionista, che possa fornirvi le giuste indicazioni — in base al vostro personale stato di salute — e una dieta di mantenimento di tipo mediterraneo, una volta raggiunti i risultati sperati.

Yogurt nella dieta proteica

Sono diversi gli alimenti che possono essere consumati e quelli che devono, invece, essere evitati. Vediamo nella tabella seguente alcuni di questi.

Bevande dimagranti in 10 giorni

Lo schema mostra cosa mangiare nella Dieta Detox per 7 giornima vanno eliminati anche conservanti e additivi e, in generale, gli alimenti ad alto contenuto di grassi e quelli contenenti glutine, oltre alle fritture. È importante bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e consumare molta verdura e frutta fresca, alimenti antinfiammatori e antiossidanti : da segnalare, soprattutto, gli alimenti ricchi di vitamina C e carotene.

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Sono ammessi anche dei frullati non zuccherati. Cercate il menù completo della Dieta Detox dimagrante? Vediamo un esempio di menù settimanale, che potrà essere eseguito anche per 15 giorni circa, senza superare mai i 30 giorni.

Esempio di menu dieta chetogenica

Seguendo questo tipo di dieta, riuscirete a disintossicare il vostro corpo e a perdere un paio di chili. Leggi anche: Dieta Mediterranea, il menù settimanale per dimagrire.

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Leggi anche: 6 sostituti senza glutine della farina bianca. Leggi anche: La dieta detox a base di frullati: le ricette per depurarsi.

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Colazione : latte vegetale con cereali; Pranzo : un misto di verdure al vapore; Cena : grammi di salmone al forno con patate lessate. Colazione : frutta, spremuta, una fetta biscottata e del miele; Pranzo : un tortino di verdure al forno; Cena : petto di pollo con limone e un panino integrale.

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