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Il grasso corporeo in eccesso non è il semplice risultato di un eccessivo apporto calorico. Sarebbe un errore pensare di poter ridurre il peso corporeo solamente diminuendo le calorie ingerite.

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Tantissime persone falliscono perchè si mettono a dieta, sono ligi 6 giorni e poi magari il sabato sera sgarrano. Per far vincere la guerra al tessuto muscolare e farla perdere a quello adiposo devi fare pesi.

Come accelerare il metabolismo e perdere peso: i consigli

Perché la fibra muscolare va allenata, altrimenti soccombe a quella grassa. Solo il tessuto adiposo?

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La dieta dei muscoli: come ottenere un corpo definito, scolpito, atletico

Non perdere le ultime news. Maggiore è la rigidità della dieta e la qualità di grasso corporeo che desiderate perdere, maggiore dovrà essere l'apporto proteico necessario per compensare la rilevante riduzione di carboidrati.

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Occorre inoltre limitare al massimo il consumo di grassi saturi. Diminuire il numero dei tuorli d'uovo e prediligere gli albumii tagli di carne dieta segreta di perdita di grassocome petto di pollo o tacchinoe carni rosse magre.

Allo stesso tempo, aumentare il consumo di grassi salutari come gli oli di pescel' olio extravergine d'olivae l' olio di semi di lino.

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Usate il burro d'arachidi perché particolarmente energetico ed adatto a soddisfare il fabbisogno calorico. Per quanto riguarda la frutta e la verdura, invece, seguite il principio della stagionalità. Se ci si allena con pesi non eccessivi e eseguendo diverse ripetizioni, si bruciano più calorie dello stesso esercizio eseguito con pesi superiori e in poche ripetizioni.

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Il risultato non sarà solo un corpo poco tonico, ma anche un metabolismo rallentato, perché non programmato per bruciare le calorie in più che servono per avere i muscoli tonici. È fondamentale, quindi, fare tanto movimento ogni giorno. Primo tra tutti è il color verde.

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Urge una dieta bruciagrassi!

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La prima cosa da fare è quella di far smaterializzare immediatamente tutti i dolci avanzati. Regalateli ai nipoti, ai vicini di casa, ai colleghi, a chi volete… ma per prima cosa fateli sparire dalla vostra vista.

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click La seconda, è quella di fare una spesa più sana, dando la preferenza a verdure di stagione, carne bianca e pesce. Attenzione: la spesa va fatta solo dopo aver mangiato, onde evitare che i morsi della fame vi spingano ad acquistare alimenti inutili e non adatti al nuovo regime dietetico.

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La terza infine, è quella di seguire qualche semplice consiglio che andremo a spiegarvi in questo articolo.

In sostanza è un regime dietetico che si basa dieta segreta di perdita di grasso scelta di determinati alimenti che consentono di perdere peso in modo rapido, proprio perché vanno a modificare significativamente il metabolismo. Essendo un dieta non equilibrata, la dieta bruciagrassi va seguita al massimo per 4 settimane.

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Questo significa che per un paio di settimane dovrete dire addio a pasta, pizza, biscotti, pane, crackers e tutti gli alimenti che contengono carboidrati, compresi panettoni, pandori e dolci natalizi. Dalla terza settimana potrete tornare a deliziare il palato con qualche piatto di pasta o riso, preferibilmente integrale.

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No a dolci di ogni genere, neppure a quelli cosiddetti dietetici o a basso contenuto di calorie. Ricordate che non sono le calorie in meno che vi faranno dimagrire, mal'assunzione di alcuni alimenti che daranno una scossa al metabolismo e, ahimè, i dolci non fanno parte di questa categoria.

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Saremo monotoni ma non ci stancheremo mai di ripetere che, per un risultato ottimale, la dieta va necessariamente abbinata ad un'attività fisica ed associata ad integratori a base di erbe. Se non avete problemi di ulcera e gastrite, usate pepe e peperoncino a volontà come condimenti.

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Colazione: un frutto, un uovo o del prosciutto, tè verde o caffè senza zucchero. Pranzo: Sbizzarritevi tra i menù che comprendono proteine magre e verdure, cercando di variare il più possibile.

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Cena: come per il pranzo dovrete solo alternare gli alimenti per non rendere la dieta difficile da seguire. Non mi resta che augurarti tanta fantasia e… Buon Dimagrimento con la Dieta Bruciagrassi!

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Indice 1 Che cos'è la Dieta Bruciagrassi? Lascia un commento Annulla risposta Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

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